5 Cara Menjaga Kesehatan Untuk Sistem Pernafasan

1. Menggunakan masker

Bagi anda yang setiap harinya bekerja khususnya bekerja di industri ataupun anda yang setiap hari melewati jalan raya yang padat dengan kendaraan maupun karena macet sehingga banyak asap kendaraan (CO) karbon monoksida. Anda disarankan untuk menggunakan masker dan juga kacamata. Mengapa ? Karena dengan menggunakan masker polusi yang akan terserap oleh kita akan tersaring terlebih dahulu sehingga udara yang masuk ke dalam tubuh kita sudah bersih dan penggunaan kacamata membantu mata kita terjaga dari debu dan polusi udara.

2. Mencari ruang kosong

Ketika anda bekerja ataupun sedang di luar, pasti anda akan merasakan penat dan apalagi padat oleh orang maka oksigen yang akan kita hirup pun sedikit sedangkan karbon dioksida yang ada semakin banyak, maka dari itu untuk anda yang bekerja di indoor ada baiknya sesekali ketika anda senggang bekerja untuk mencari ruang kosong atau tempat sepi untuk menghirup udara bebas karena semakin sedikit orang maka semakin banyak oksigen, lalu untuk anda yang bekerja outdoor ada baiknya anda mencari tempat yang sejuk, rindang ataupun banyak pepohonan, karena tempat sejuk dan rindang lebih nyaman untuk menyerap oksigen.

3. Bangun pagi

Bagi anda yang bekerja ataupun tidak sangat dianjurkan untuk bangun pagi, karena pada pagi hari oksigen sangat berlimpah. Menurut beberapa ahli bahwa oksigen itu sangat banyak ketika pagi hari dari pukul 3 pagi sampai pukul 8 pagi. Apalagi bagi anda yang bekerja mungkin bangun pagi juga bisa membantu untuk anda menyiapkan segala hal untuk bekerja.

4. Olahraga

Olahraga merupakan cara agar pernapasan kita kuat. Mengapa ? Karena bagi anda yang bekerja di kantoran maka anda akan sedikit sekali bergerak, mungkin kebanyakan dari anda bekerja sambil duduk. Padahal banyak penelitian bahwa semakin banyak duduk maka semakin sedikit usia kita, namun dengan diselingi olahraga tiap pekannya, maka akan membantu anda untuk melatih pernapasan hingga kuat dan sehat selain itu juga dapat membuat tubuh anda bugar.

5. Jangan Bergadang

Ini yang menjadi problem bagi semua orang, bagi anda para pekerja pasti ada yang setiap malam bergadang karena tuntutan kerja ataupun anak remaja yang sering nonton pertandingan sepakbola. Padahal pada malam hari oksigen diserap habis-habisan oleh tumbuhan karena pada malam hari tumbuhan tidak bisa berfotosintesis, sedangkan kadar nitrogen semakin besar yang tidak baik untuk kita. maka dari itu untuk anda yang bekerja malam ada baiknya perbanyak minum air putih ataupun air yang memiliki kadar oksigen tinggi dan diselingi dengan tidur sejenak.

Kesehatan 06.10.00 No comments

Fungsi Otak Kanan Dan Otak Kiri

Kecerdasan seseorang merupkan anugerah dari Allah SWT yang perlu kita syukuri karuniaNya dengan cara merawat kesehatan dan menggunkan sebaik-baiknya dalam berfikir dan bertindak. Otak merupakan organ penting pada mahluk hidup khususnya manusia sebagai pusat koordinasi. Otak manusia terdiri atas otak kanan dan otak kiri yang maisng-maisng bertanggung jawab atas kecerdasannya masing-masing. Apa saja fungsi otak kanan dan kiri pada manusia? Inilah pembahasannya,.

Seperti yang kita ketahui sebelumnya, otak (brain) merupakan organ penting yang berada di dalam rangka atau tulang tengkorak, dna letaknya simetris terbagi emnajdi dua belahan yakni kiri dan kanan. Karena merupakan organ vital dan sentral, maka gangguan pada organ ini akan mempengaruhi aktivitas manusia.

Fungsi otak yang lain yakni sebagai pusat daya ingat, kecerdasan kognitif, pusat pengatur perasaan afeksi emosi, dan daya pikir kreativitas. Struktur otak manusia pada umunya secara biologi sama, yang membedakan dengan individu lain adalah kualitas otak. Nah otak kiri dan otak kanan mempunyai fungsi dan cara kerja yang jelas berbeda.

Roger Sperry (1960) merupakan pelopor yang membagi dan membedakan dalam teorinya tentang fungsi otak kiri dna otak kanan. Beliau mengungkapkan jika salah satu otak sedang bekerja maka otak yang lain cenderung lebih rileks dan tenang. Menurutnya juga fungsi ekdua otak inilah yang akan membentuk keprinadian, karakter, sifat dan kecerdasan yang berbeda tiap individu. Bagian otak yang bertanggung jawab terhadap segala kegiatan yang berhubungan denganintelektual (berfikir, penalaran, membayangkan, merancang, memgingat) adalah otak besar.

Nah otak besar inilah yang terbagi menjadi dua belahan kanan dan kiri atau lebih dikenal dengan otak kanan dan otak kiri yang fungsinya jelas berbeda. Pusat kecerdasan intelegent atau (IQ)  yang meliputi berfikir secara rasional, penalaran, logika, menulis dan membaca, berhitung matematika merupakan fungsi otak kiri. Untuk kecerdasan Emotional Quotient (EQ) yang meliputi pengendlaian emosi, perasaan, afeksi, interaksi dengan sesama dalam bersosialisasi, komunikasi, kemampuan intuitif, merasakan, mengekpresikan diri dalam music atau Berikut ini uraian lebih lanjut mengenai fungsi otak kiri dan kanan.

Otak kiri

Otak kiri merupakan otak yang secara anatomi terletak pada belahan kiri yang berfungsi dan bertanggung jawab dalam kecerdasan Intelegensi (intelligence quotient (IQ)), berpikir secara sistematis terstruktur, berpikir secara nalar, rasio dna logika, kemampuan bahasa secara verbal, berpikir analitik sesuai dengan prosedur dan juga semua aktivitasnya berupa short term memory (memory jangka pendek)oleh karena itu fungsi matematika, berbicara dan bahasa akan terganggun jika otak kiri bermasalah.

Otak kanan

Otak kanan merupakan otak yang secara antomi terletak di sebelah kanan yang bertanggung jawab dalam hal kecerdasan emosi (emotional quotient (EQ)), kemmapuan intuitif seni kreativitas, kemampuan berkomunikasi dengan sesame/ sosialisasi, mengendalikan semosi, dna juga pusta keerdasan daya imajinatif dan kreativitas, kemampuan berfikir yang tidak begitu terstruktur, berupa long term memory (memory jangka panjang). Kemampuan visual dan emosi kana terganggun jika otak kanan bermasalah.

Lalu otak bagian mana yang baik? Nah sebenarnya kedua fungsi otak merupakan satu kesatuan fungsi sehingga keduanya baik, apalagi bisa dilakukan dengan seimbang karena fungsi maisng-maisng tiap belahan otak sangat penting demi kelangsungan hidup manusia. Menurut penelitian manusia cenderung lebih banyak yang mengandalkan otak kiri dalam menjalani hidupnya. Tidak heran karena dalam sekolah formal dari tingkat dasar dan kuliah lebih banyak mengasah kemampuan otak kiri. Untuk menyeimbangkannya bias dilakukan dengan cara ini melatih otak kanan dan kiri agar seimbang.

Demikian penjelasan mengenai Fungsi otak kanan dan kiri pada manusia. Semoga bermafaat dan selalu jaga kesehatan otak kita! 

Kesehatan 21.42.00 No comments